Dla dorosłych

Z pomocy psychologicznej można skorzystać zarówno w czasie kryzysu, jak i wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje lub powtarzające się sposoby reagowania.

Czasami trudność pojawia się nagle — po stracie, rozstaniu, zmianie pracy czy innym ważnym wydarzeniu. Innym razem narasta stopniowo: jako przewlekły stres, napięcie, lęk, obniżony nastrój, poczucie przeciążenia albo niezadowolenia z życia.

Kiedy warto się zgłosić?

Warto zgłosić się, jeśli:

• przeżywasz kryzys lub ważną zmianę życiową,
• odczuwasz lęk, napięcie lub przewlekły stres,
• masz obniżony nastrój, brak energii lub poczucie przeciążenia,
• trudno Ci odnaleźć poczucie sensu albo kierunku,
• przeżywasz rozstanie, żałobę lub inną stratę,
• masz trudności w relacjach z partnerem, rodzicami, dziećmi lub innymi bliskimi osobami,
• zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości,
• zauważasz u siebie powtarzające się schematy, które utrudniają Ci życie,
• trudno Ci podejmować decyzje lub wprowadzać zmiany,
• masz trudności związane z jedzeniem, obrazem własnego ciała lub akceptacją siebie,
• chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby, emocje i reakcje,
• po prostu czujesz, że potrzebujesz wsparcia i nie chcesz zostawać z tym sam lub sama.

Jak wyglądają spotkania?

Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu, co jest obecnie najtrudniejsze, co wpływa na tę sytuację oraz czego potrzebujesz, aby mogła nastąpić zmiana.

Zwracamy uwagę zarówno na myśli, emocje i zachowania, które mogą podtrzymywać trudność, jak i na Twoje zasoby, mocne strony oraz sytuacje, w których radzisz sobie lepiej.

Na początku wspólnie określamy, co chciałbyś lub chciałabyś zmienić i po czym będzie można poznać, że spotkania są pomocne.

W trakcie pracy możemy przyglądać się:

• temu, jak myślisz o sobie i swojej sytuacji,
• emocjom i reakcjom pojawiającym się w trudnych momentach,
• zachowaniom i schematom, które mogą podtrzymywać problem,
• sytuacjom, w których trudność ma mniejsze nasilenie,
• sposobom radzenia sobie, które już wcześniej były pomocne,
• nowym rozwiązaniom i konkretnym krokom, które można wprowadzać w codziennym życiu.

Nie chodzi o gotowe rady ani o to, żeby ktoś podejmował decyzje za Ciebie. Celem jest lepsze zrozumienie sytuacji i znalezienie takich sposobów działania, które będą dla Ciebie realne i pomocne.

Umów spotkanie

Małgorzata Łysiak — 786 886 883

Izabela Świętochowska — 881 503 775