Psychodietetyk

Jedzenie nie zawsze zależy wyłącznie od wiedzy o tym, co jest zdrowe. Na nasze wybory wpływają również emocje, stres, codzienne nawyki, sposób myślenia o sobie i własnym ciele oraz wcześniejsze doświadczenia związane z dietami.

Konsultacje psychodietetyczne pomagają przyjrzeć się temu, co wpływa na Twoją relację z jedzeniem, co utrudnia zmianę oraz czego potrzebujesz, aby nowe zachowania mogły stać się częścią codziennego życia.

Nie koncentrujemy się wyłącznie na liczbie kilogramów ani na restrykcyjnych dietach. Wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji, możliwości i celu. Przyglądamy się temu, co już działa, jakie sytuacje są szczególnie trudne i jakie niewielkie zmiany mogą być możliwe do utrzymania na dłużej.

Kiedy warto się zgłosić?

Konsultacja może być pomocna, jeśli:

• wielokrotnie podejmujesz próby zmiany sposobu jedzenia, ale trudno Ci je utrzymać,
• masz za sobą wiele diet i zauważasz powtarzający się schemat chudnięcia i powrotu do wcześniejszych nawyków,
• jesz pod wpływem stresu, napięcia, smutku lub innych emocji,
• masz poczucie, że myślenie o jedzeniu, wadze i diecie zajmuje zbyt dużo miejsca w Twoim życiu,
• trudno Ci rozpoznać głód, sytość lub własne potrzeby,
• często oceniasz siebie przez pryzmat wyglądu lub masy ciała,
• trudno Ci zaakceptować swój wygląd lub własne ciało,
• chcesz wprowadzić zmianę bez kolejnej restrykcyjnej diety i podejścia „wszystko albo nic”,
• jesteś rodzicem i martwisz się relacją swojego dziecka z jedzeniem, masą ciała lub wyglądem.

Jak wyglądają spotkania?

Podczas spotkań wspólnie określamy, co chciałbyś lub chciałabyś zmienić i po czym poznasz, że sytuacja się poprawia.

Możemy przyglądać się między innymi:

• sytuacjom i emocjom wpływającym na jedzenie,
• przekonaniom dotyczącym diety, wyglądu i własnego ciała,
• nawykom, które wspierają lub utrudniają zmianę,
• temu, co już wcześniej pomagało,
• sposobom radzenia sobie z trudnymi momentami bez sięgania automatycznie po jedzenie,
• małym, realnym krokom możliwym do zastosowania w codziennym życiu.

Celem jest budowanie bardziej świadomej i spokojniejszej relacji z jedzeniem oraz własnym ciałem, a jeśli jednym z Twoich celów jest również zmiana masy ciała — szukanie sposobu, który nie opiera się na ciągłych zakazach i kolejnych krótkotrwałych dietach.

Umów spotkanie

Izabela Świętochowska — 881 503 775